7.6 C
Belgrade
četvrtak, 2 decembra, 2021

Da li imate dovoljno seksa i koliko je seks zapravo „normalan“?

Najčitanije

Ako ste se ikada zapitali da li imate dovoljno seksa u vezi, ne brinite, niste jedini. Ovo pitanje se često postavlja kada postoji osećaj razdvojenosti u vezi, nedostatak uzbuđenja ili „iskra“ između partnera, a obično mnogi smatraju da je nedostatak seksa moguće objašnjenje.

S druge strane, ponekad su parovi zadovoljni količinom seksa, ali spoljni uticaji, kao što je slušanje drugih ljudi o tome koliko često imaju seks, mogu vas navesti da počnete da preispitujete svoj seksualni život.

Koliko je seksa „dovoljno“ za zdravu vezu?

Prva stvar koju treba da se zapitate je: Ko ima dovoljno?

Seksualni terapeuti preporučuju da razmislite o tome kako definišete reč „dovoljno“. Da li je to zasnovano na poređenju sa seksualnim životom drugih ljudi i pokušaju da vaš izgleda „normalno“?

– Nema normalnog. Nema „prave“ količine seksa – kažu.

Ne postoji jedan magični broj koji se odnosi na svaki par, a koliko često parovi treba da imaju seks uvek će varirati u zavisnosti od specifičnih potreba para. Neki ljudi se osećaju savršeno zadovoljni seksom jednom u nekoliko meseci, dok drugi smatraju da je to u osnovi veza bez seksa. I naravno, neki ljudi vole da imaju vezu bez seksa, bilo zato što su aseksualni ili im se to više ne sviđa. Sve zavisi od pojedinca i sve preferencije su važeće.

Ponekad ljudi mogu da se osećaju kao da nemaju dovoljno seksa jer upoređuju svoj odnos sa onim kakav je bio u prošlosti, ali čak i smanjenje učestalosti ne znači nužno da postoji problem.

– Normalno je da nam se seksualni interes vremenom menja i da osećamo manje intenzivnu želju – objašnjavaju stručnjaci. Ponekad ste u periodu kada ne možete da imate seks, i to je sasvim u redu.

Pravo pitanje je da li se svaki partner pojedinačno oseća kao da ima zadovoljavajuću količinu seksa. Da li ste zadovoljni svojim seksualnim životom kakav je sada? Da li je on tvoj partner?

Evo šta treba da imate na umu

Jedan od problema sa pitanjem „koliko je seks dovoljno seksa“ je taj što stavlja fokus na pogrešne stvari, kažu stručnjaci.

– Mislim, šta se uopšte računa kao seks? Ako ste fokusirani na „čin“ (šta god da je to za vas) i učestalost takvih, onda ste fokusirani na pogrešnu stvar. Ne radi se samo o tome da se to „radi“. Seksualna poenta je da delite zadovoljstvo sa partnerom i osećate se povezanim u procesu, bez obzira na to šta radite sa delovima tela i kakav je rezultat – ističu.

Manje se odnosi na to da li ste vi i vaš partner učestvovali u određenom činu određeni broj puta. Radi se o tome koliko vas dvoje osećate povezanost i koliko uživate u svojoj vezi.

Imajući to na umu, postavite sebi važnije pitanje: Da li moj partner i ja imamo dovoljno zadovoljstva i povezanosti?

Razmislite da li želite više zadovoljstva i da li se osećate dovoljno povezanim u vašoj vezi. I pitajte svog partnera da li bi voleo više ovih stvari. Ako jeste, dajte mu prioritet. To bi moglo značiti češće veze ili bilo koji drugi način da se kreativno premosti jaz. Poenta je, kao i uvek kada je u pitanju seks: samo se usredsredite na ono zbog čega se vi i vaš partner osećate dobro.

Šta nam istraživanja govore?

Pre svega, istraživanje bračnog zadovoljstva puno je poteškoća. Ovo je često zbog dizajna eksperimenta ili načina na koji se podaci prikupljaju. Ipak, ljudima je i dalje potrebno nešto poput merača, a istraživanja pokazuju da:

  • Generalno, dolazi do smanjenja učestalosti i zadovoljstva jer su parovi duže zajedno.
  • Polna učestalost se smanjuje kada uzmemo u obzir druge faktore kao što su posao, kućni poslovi, deca, fizički ili fiziološki faktori, druga pitanja vezana za odnose i tako dalje.
  • Učestalost i seksualno zadovoljstvo su obrnuto povezani sa stopom razvoda. Drugim rečima, kako jedna stopa raste, druga pada.
  • Studija objavljena 2015. godine ispitala je više od 2.400 bračnih parova i otkrila da što je par imao više seksa, to su bili srećniji. Zanimljivo je, međutim, da je sreća dostigla maksimum pri jednom seksualnom odnosu nedeljno.

Zašto je idealno jednom nedeljno?

Ovo ograničenje se može posmatrati kao odnos ekvivalentan „zakonu opadajućeg prinosa“, koji kaže da kada dodate više zaposlenih da biste obavili posao, dolazi do povećanja produktivnosti, ali samo do određene tačke. Nakon toga efikasnost opada. Dakle, seks jednom ili dva puta mesečno možda neće biti dovoljan, ali više od jednom nedeljno ne povećava sreću.

U stvari, u drugoj studiji, parovi kojima je naloženo da udvostruče količinu seksa nisu bili srećniji. Štaviše, prijavili su manje uživanja u seksu.

Znamo da je seksualno zadovoljstvo bolje u određenim fazama veze. Takođe znamo da život stane na put tako da svaki par treba da postavi lični standard i dogovori se koliko će često imati vezu.

Ne radi se o broju, već o vašem iskustvu sa tim brojem. Parovi koji razmišljaju o tome da li je njihova frekvencija „normalna“ su oni koji su verovatno nezadovoljni i možda su zaista ispod krive. Ipak, postoje parovi, obično stariji bračni parovi, kojima je retki seks sasvim u redu.

Poboljšanje vašeg seksualnog života

Za one čiji je seksualni život u pitanju, postoje koraci koje možete preduzeti.

Prvo, procenite svoj odnos izvan spavaće sobe. Da li tamo postižete intimnost? I fizička i emocionalna intimnost su imperativ vaše veze. Koji god da je vaš jezik ljubavi, bilo da je u pitanju razgovor, pokloni, ljubazni postupci ili ljubazne reči, negujte ga. Ako je vaš jedini jezik ljubavi seks, morate da radite na tome.

Par terapeuta tradicionalno predlaže stvari poput zakazivanja seksa, promene mesta, odlaska na izlet izvan porodičnog prostora, začinjavanja ili čak ponovnog izlaska na sastanak. Nekima pomaže, drugima ne.

Sa najvišim nivoom testosterona ujutru, ovo može biti opcija za neke. Ako ovo nije efikasno u vašoj spavaćoj sobi, potražite pomoć seksualnog terapeuta, ali ne bez prethodnog isključivanja bilo kakvih fizičkih ili fizioloških problema. Na seksualnu želju može uticati:

  • Starenje
  • Porodične obaveze / deca
  • HORMON
  • Bol
  • Lekovi
  • Fizička privlačnost
  • Psihološki problemi ili problemi sa samopouzdanjem
  • Psihološki problemi (depresija/anksioznost)
  • Pitanja veza
  • Seksualna uverenja i stavovi
  • Situaciona zabrinutost (na primer, kako se osećate prema svom partneru u tom trenutku)

Ako ste imali menstruaciju bez seksualnog odnosa, samo vas seks može vratiti na pravi put. Ponovo će pokrenuti vaš ritam i pomoći protoku vezujućih hormona poput oksitocina. Pošto su intimnost i seks isprepleteni, ponekad je to sve što paru treba da se vrati na pravi put.

Zapamtite, nije bitan broj, već značenje. Ostati u braku je dovoljno teško u kontekstu današnjih izazova i životnih prepreka. Ovi izazovi migriraju u spavaću sobu. Dakle, sve dok smo posvećeni ili u braku, možemo biti srećni i sa manje seksa. Ukupan kvalitet veze ima prednost nad spavaćom sobom.

Komunikacija o željama i osećanjima o vašem seksualnom životu treba da bude iskrena i puna poštovanja. Oba partnera moraju da se osećaju zadovoljno, a seksualna intimnost deo je uspešnog braka. Želje jedne osobe ne mogu nadmašiti želje drugih.

(Ja živim)

Još članaka

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Poslednje